高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的(de)最后一个晚自习，两个男生假装(jiǎzhuāng)打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师(lǎoshī)特别的负责任，对我们都(dōu)特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给(gěi)他一个惊喜。” 整合(zhěnghé)了天气、饮食、交通等方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在(zài)35℃以上。7日南部有(yǒu)阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需(xū)提前做好高温和强对流天气防范工作，注意(zhùyì)做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)(nánbù)、洛阳(luòyáng)南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并(bìng)伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北向南(běixiàngnán)转偏北风3到4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部(nánbù)阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部(xīběibù)26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中(qízhōng)北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日，多云(duōyún)间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到(dào)多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和(hé)考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素(yíngyǎngsù)的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量(shǎoliàng)健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免(bìmiǎn)摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶+一小把坚果+水果(shuǐguǒ)（香蕉/苹果） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白(dànbái)、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐(nèndòufǔ) 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝(ròusī) 豆腐炒(chǎo)虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐(wǎncān)应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁(xiārén)芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒(lì) 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考(bèikǎo)期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高(gāo)营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦(quánmài)饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因(yīn)饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液(xuèyè)集中在胃部，大脑供血不足(bùzú)，容易犯困。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的(de)食物。建议选择香蕉、苹果等易携带(xiédài)且不易变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要(búyào)喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免(bìmiǎn)含糖饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升(zhòushēng)骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神(tíshén)，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要(búyào)睡太久，以免影响下午考试(kǎoshì)状态。 郑州(zhèngzhōu)交警将对60个考点门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划(guīhuà)出行路线 据悉(jùxī)，部分考点周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求(xūqiú)大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将(jiāng)对60个考点门前道路采取禁行、限行(xiànxíng)等临时性交通管理措施，具体信息如下(rúxià)： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考(gāokǎo)部分考点临时交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路(gōngjiāoxiànlù)车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长的祝福、同窗(tóngchuāng)的情谊 勇敢地奔赴(bēnfù)各自的星辰大海 明日高考，象象祝(zhù)所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报(zhōngguóqīngniánbào) 健康中国